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Frau B.'s Tagebuch: Mit Schwung in den Herbst

Mit Schwung in den Herbst

Der Sommer verging wie im Fluge – mit Ausflügen, Haus- und Gartenarbeiten und Hüten der Enkelkinder war ich beschäftigt.

Meine Tochter hat aktiv Rückbildung nach Ihrer Schwangerschaft gemacht und ihre Inkontinenz soweit im Griff. Beckenbodentraining ist hier das A und O. Natürlich ist es kein Garant, nicht inkontinent zu werden, aber ein starker Beckenboden bildet schon mal eine gute Grundlage dazu. Pilates, Bodybalance oder das Stärken der Rückenmuskulatur mit Hilfe von weiteren geführten Trainingsmassnahmen bilden eine gute Basis; informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.

Der Herbst bietet sich geradezu an, etwas Neues in Angriff zu nehmen und sich sportlich zu betätigen. Wichtig ist auch hier die Regelmässigkeit und nicht aufgeben!
In einer Gruppe macht es sicher mehr Spass und man kann sich gegenseitig anspornen.

Motivation bringt dich in Gang, Gewohnheit in Schwung.

 

Ich wünsche Ihnen einen schönen Herbst!

 


Unter dem Pseudonym "Frau B.'s Tagebuch" veröffentlichen wir Geschichten aus dem Alltag von Betroffenen. Ein unabhängiges Leben ist auch mit Inkontinenz möglich, mit der richtigen Planung lässt sich alles bewerkstelligen. Möchten auch Sie Ihre Erfahrungen teilen? Dann schreiben Sie uns eine E-Mail oder rufen Sie uns unter der kostenlosen Helpline 0800 221 222 an. 

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